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高血压病患者,请仔细听我说
发表时间:2021-03-17

高血压病患者,请仔细听我说

 

1. 当血压大于等于140/90mmHg时诊断为高血压。

2. 临床症状:大多数高血压没有明显症状,有的高血压患者会出现下列症状,头痛、头晕、失眠、耳鸣、手指麻木、颈背部肌肉酸痛、紧张;部分高血压患者会出现高血现压危象,短期内血压骤增,并出现头痛、烦燥、心慌、出汗、恶心等症状。

3. 高血压有“三高”,患病率高、致残率高、致死率高。高血压的严重并发症有脑溢血、脑血栓、冠心病、肾功能衰竭。

4. 高血压与遗传、精神紧张、压力大、性格、高盐饮食、吸烟、肥胖、酗酒、缺乏运动等有关。

5. 高血压并发症:高血脂、糖尿病、心脑肾损害、眼底动脉损害。

6. 控制血压标准:一般病人:小于140/90mmHg。糖尿病、慢性肾脏疾病病人:小于130/80mmHg。

7. 测血压时不饮酒、不喝咖啡、不喝浓茶、不吸烟并精神放松;保持室内温度适宜,安静休息5-10分钟后测量;如果使用水银血压计,坐位或卧位,肘部及上臂与心脏在同一平面;右上臂连续测量数次,每次间隔1分钟以上,取平均值;注意记录测量结果,以便与医生沟通。

8. 保持良好的生活方式:合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。合理膳食可降低收缩压8-10 mmHg,低盐(每天食盐最多摄入6克)、低脂(每人每天烹调用油小于25克,每周吃两次鱼)、低热量饮食(主食每天女性4两,男性6两,少吃甜食,每天最好吃400克蔬菜,200克水果);适量运动保持三原则:有恒(经常地、规律地运动)、有序(循序渐进)、有度(根据自身年龄和体质适度运动),最佳的运动形式具有强度低、有节奏、不中断、持续时间长,如步行、慢跑、游泳、骑车、爬山、登山、球类、健身操等。

9. 高血压早晨运动可能使血压急剧升高,易发心脏血管事件,老年人最好选择傍晚进行锻炼。

10. 坚持服用降压药,尽量选用长效制剂,一天服用一次,24小时平稳降压。如单剂药物降压不达标,很多患者需要联合应用2种或2种以上的降压药,才能使血压达标。

11. 长期服药,监测血压,依血压情况在医生指导下服药。

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